Ryan兩歲時我開始帶他去爬山，當年我其實有點後悔太慢開始帶他進行遊山旅行。山裡面有很多漂亮的風景，台灣氣候潮濕植物長得快、種類又多。認真觀察一下路邊植物，一路走來就能夠發現葉子的形狀百百種、顏色也很多元。再看看果實、樹幹、植物上的生態…，光是植物的部分我們就能夠有很多驚奇發現。登山步道路面跟我們平時在平地走的柏油、水泥路感覺很不同，如果行走的路線景觀多變，那就更棒了，大人小孩都會覺得很新奇，一路走來也會有種探險的氛圍。重點是，爬山對於兒童來說非常消耗體力，當晚通常會非常好睡。
這篇整理了帶孩子爬山需要帶的裝備，可以依行走的路線選擇需要的攜帶，不需要每次都帶一堆加重自己負擔，因此爬山前的行前認識也非常重要。
帶孩子爬山隨身裝備清單
1、幼兒背負架baby carrier
看了《帶孩子一起爬山》才知道原來大約三個月大的嬰兒就可以背負上山了。最近跟兒子的同學媽媽聊天才知道他們家也喜歡帶小孩去爬山，也有買過背架。我好奇詢問背架要去哪裡買，對方回覆當時是在歐都納購買，後來因為孩子大了用不上，二手轉賣掉了。
▼嬰兒背架背包（圖：歐都納）
2、雨具
山上的氣候變化多，出門前除了要先看氣象之外，也可準備傘、雨衣以備不時之需。
3、防蟲網、帽子、防蚊液
在夏季蚊蟲多的時節，頭上戴一頂可以防止蚊蟲的帽子真的可以減少被叮咬的機會。不過一般我們去爬山很少看到有人會帶防蟲帽。
給孩子著上薄長袖、長褲、戴上帽子（最好能蓋住脖子的為佳）。我兒通常連一般帽子都有點戴不住了，因此對他來說衣著長袖長褲加上塗抹防蚊液會比較有效。
我個人的話會戴上能遮住脖子的帽子，魔術頭巾也可以列入考慮。去年我在蝦皮隨機挑了一間賣家買了一款能遮住脖子，口鼻部分是網狀通風設計的，我覺得還挺好用的。
▼防蟲帽（圖：pchome）
▼防晒遮陽帽（口鼻部分是網狀的，我覺得很棒，這款帽子我平常也會戴）
4、熱水
帶嬰兒爬山的話，需要熱水泡奶。如果能夠親餵母奶的話就可以免除帶大量熱水、奶瓶煩惱。
如果起登的地點有飲水機的話建議上山前可以裝上一些備用，拿來沖泡飲品大人小孩喝，補充體力、溫暖身體。
5、尿布、衛生紙、濕紙巾
還需使用尿布的小朋友，替他帶上幾片尿布，別忘了垃圾要帶下山。
6、點心
平時我其實很少給兒子吃零食，我兒其實很愛吃像布丁、湯圓、餅乾，基於固牙齒防蛀牙原則，我都盡量不拿出來。
到了要去戶外玩耍（尤其是去爬山時），才比較有有機會讓他吃一些平時很難吃得到的零嘴。
之前和友人共遊六甲鎮南宮赤山步道，一群小孩在休憩區吃行動糧的模樣真的很有趣。當時我心想，我們今天也才走990M，只能消耗兩片蜂蜜瓦片煎餅熱量，小朋友們吃的行動糧熱量都超過了吧！
然而這些零嘴、水果卻是不可獲缺，持撐兒子爬山的動力之一。我通常會帶袋裝的果凍、滿天星（兒子很愛這種有型狀的餅乾）、綠色無籽葡萄、切好的水果（EX：蘋果）。
7、備用衣服、雨鞋
冬天爬山流得汗較少，如果溫度低又冷有時甚至沒有流汗。但是身上衣著的保暖仍不可少。可以視天氣狀況帶小孩的衣服。
如果要行走的路線裡有一些真的需要手腳並用才能爬上去的陡坡，帶雙手套是很好的幫手。
由於小朋友長大速度快，若要專門為孩買雙登山鞋，實質上穿的次數不多，實在不符經濟效益。讓孩子穿上運動鞋、也可以著雨鞋（內部加上鞋墊）
如果是在雪地行走，雨鞋內再著上保套的長襪，著雪褲，增加保暖。
8、野餐墊
有時行進中突然想要休息，但是要遇到有椅子或涼亭的路不曉得還有多遠，帶張野餐墊是個不錯的方式。
我比較崇尚減化行李，因此兒子臨時要休息，我都會盡量找有大石頭、橫倒的樹幹、巨大的樹根…讓兒子坐下來吃點心、喝水。
▼Ryan在大崗山生態園區坐在橫倒的樹幹上喝水
9、安撫物
帶上一個小孩喜愛的物品，讓他在旅途情緒不佳時得到慰藉效果。
我通常會給兒子帶上小汽車這類玩具，讓他心情有點不耐煩時增加一點爬山樂趣。
步道沿線若有看到特殊的石頭、落葉、果實（要確認沒毒）、樹枝…，讓孩子手上有東西分散情緒不佳的注意力也很好。
▼Ryan於新威國家森林公園撿拾桃花心木落枝
10、登山杖
我覺得我兒子拿登山杖的效果跟安撫物其實有點像。讓他在行進中有個支撐，對他來說也將爬山這件事帶有點儀式化的感覺。
登山杖的取得也很容易，我們是去家樂福逛街時順便買的。
▼Ryan於大凍山登山步道（雞籠山）
11、賞雪必備
如果去的地點會下雪，保暖配備不可少。
★戴上保暖帽
★毛線手套外套一層防水手套
★雪鏡：防止雪盲
★冰爪：買簡易的防滑冰爪鞋套在小孩鞋上
★雪鞋：考量到使用次數有限，可以用雨鞋代替。內著保暖襪、雨褲或防水的風褲避免玩雪時弄濕。
延伸閱讀
《帶孩子一起爬山》，黃福森/文，Leah/繪，遠足文化
《我帶孩子登百岳：勇氣×毅力×挑戰自我，向上人生從小學習》，黃義良，大好書屋
雜誌《台灣山岳》
雜誌《戶外探索》
雜誌《國家公園》
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