（圖：pixabay）
最近剛看完葛瑞琴．魯賓 《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》，本來我還立志要將好情緒、好的感覺充滿一整年。沒想到2021年元月的日常早晨，我已經好幾日充滿了憤怒的掀開一日序曲。
兒子每天上學前總是拖拖拉拉，為了讓上學前的準備時間充裕，早上七點起床後吃早餐、刷牙、著衣。如果兒子能夠專注完成，看起來一切都能遊刃有餘。
然而事實根本沒那麼美好，兒子吃完早餐後，堅持刷牙要換個地點。這時他就會去玩玩具，嘴上：「我現在在玩玩具，不方便刷牙。」
到了要換衣服的時後，兒子：「我不想穿這件。」請他自己挑選，又會有一堆要求，例如外套要拉鋉的，不要扣子的。
因為天氣乾燥，出門前我會幫他擦乳液。兒子的臉總是轉來轉去，並且：「不要擦到嘴唇喔！」
再來要穿鞋子，兒子在鞋櫃前又可以再拖上一會。因為只有兩雙運動鞋替換，所以不是選擇上的問題。那是什麼原因讓他停了下來？
兒子的拖延病常常讓我發怒，幾乎每天上午我都在怒吼的狀態之下。
我最常使出兩種方式來逼他就範。
一、打包玩具
兒子很重視他的玩具，若我揚言他沒有先將自己的工作做好就要打包玩具。打電話請聖誕老公公載走，送給更需要玩具的小孩。
這招有時候有效，更多時候兒子為了守護玩具會來拉扯我，反而更加拖延時間。
二、體罰
在我說了一大串話語試圖說服他卻仍未果時，有時我真的感覺非常生氣。忍不住彈了他的耳朵，並且搭配威嚇的語言跟他說：「如果媽媽好言好語跟你說，你都無法如實完成你必需做的工作。那我是不是要送你到別人家去。別人家的小朋友不乖都被打到屁股紅腫開花，不像媽媽只用彈耳朵這種只會痛一下的方式。」我常把『別人家』描述的很恐怖，希望兒子能夠有所警惕。
兒子斗大的淚珠滴落到衣服上，嗚噎的喊著：「要媽媽！要媽媽！」
我常在威脅後感到非常的後悔，面對孩子的神煩。在盛怒的當下，我沒有即時抽身，卻還一直掉進生氣的死胡同裡。
這天早上當我從孩子學校返家的路上，一邊騎著腳踏車一邊在腦海中平靜的整理著過往面對親子衝突、治療孩子拖延病時曾經用過還算有效的處理方法。盼望以下方法每次都管用。明天開始媽媽心中噴火龍出現前先冷靜，小孩順利完成自己的工作，愉快順利度過每一天。
解怒＆治療拖延病藥方
一、轉移注意力
「先讓我喝杯水，澆滅我心中的怒火」
盛怒當下，找杯水來喝。深呼吸一口氣，隨著水流入口中，前一刻生氣的火勢似乎小了一點。這是一招不錯的冷靜方法。怒氣往往會蒙蔽視線，先靜下來好好的想一下解決問題的方法。
二、結合繪本情節
我：「你現在不乖的行為讓我很生氣，就像包姆和凱羅開飛機遇到南瓜火山一樣，媽媽的南瓜火山正在爆發中。如果你要順利出門，我們就要像包姆和凱羅一樣出門前就要先把飛機組裝好，行李打包好，事先準備好是美德，那能讓我們順利的做接下來的事。」
由於兒子很喜歡包姆和凱羅的故事，因此這個招數拿來化解兩人心中的不悅，讓兒子繼續完成出門前的步驟還挺有效的。
延伸閱讀｜生氣繪本
《菲菲生氣了：非常、非常的生氣》 莫莉．卞/三之三
《我變成一隻噴火龍了！》賴馬/親子天下
《生氣王子》賴馬/親子天下
《愛哭公主》賴馬/親子天下
《家有生氣小恐龍》Thierry Robberecht/大穎文化
《生氣湯》 貝西．艾芙瑞/上誼文化
《大吼大叫的企鵝媽媽》Jutta Bauer/親子天下
《我不喜歡你這樣對我！》Steven Kroll著，Vincent Nguyen繪/大穎文化
《菲力的17種情緒》Didier lévy/米奇巴克
《我不亂生氣》Molly Potter著，Sarah Jennings繪/小光點
三、洗腦「時間的重要」，灌輸珍惜時間，珍惜現在的觀念
兒子已經很多次因為自己的拖拖拉拉，被減少玩耍及睡前親子共讀時間。在那當下我總是問他：「是誰造成你遊戲（看故事書）時間變短？」兒子很有自知之明：「是我。」
這時我會提出他不珍惜時間導致自己玩樂時間變少的歷史事件，盼他能夠從歷史中習得教訓。更加知道如何妥善運用時間。
四、從此刻的情境帶走些東西
卡提雅‧塞德, 丹妮耶拉‧葛拉夫《可以把他塞回肚子裡嗎？》, 此書作者提出讓孩子帶走一件他的安撫物度過一天。
這招我很常用啊。例如今天有出太陽，我向兒子提出「你可以帶阿姨送你的太陽眼鏡，拿上它後你就馬上去穿鞋子，我們就可以準備出發去上學。」
多虧了朋友送的兒童太陽眼鏡，後來順利出門到學校了。真是謝天謝地。
五、固定作息時間
親職作家羅寶鴻提出要培養孩子「守時」觀念。固定作息時間讓孩子的生活有規律。並且運用正向言語捍衛教養原則。
我的想法：
我兒從0歲起就被我訓練規律作息了，即使是遇到了假日我們也是幾乎不晚睡不晚起。在這裡有一個重點是「運用正向言語捍衛教養原則」，這點大概是我做得最差的部分，且讓我用工藤紀子野貓軍團繪本裡，野貓們被汪汪教訓時的口吻說：「喵！我們知道了。」
謝謝您閱讀拙作！您的讚聲，是我最大的鼓勵。
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