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2022年我得了兩次牙周病，兩次都是牙肉紅腫到食物無法下嚥，食慾不振。
導致牙肉紅腫主因是睡不好，再加上吃了甜食沒有清理乾淨，因為牙肉紅腫我真是吃足了苦頭，餓了肚子，卻無法好好進食。
我自認為很積極刷牙，每吃必刷。
出門在外不方便刷牙也會喝大量水。
生活飲食盡量少碰甜食。
實際上真的很難，我們的生活很多“甜“的食物，現在的水果大多數都種的甜又多汁，吃完後沒有馬上漱口或刷牙清理，這些糖份變成牙菌班，侵蝕牙齒。
吃是民生必需，生活大事。
牙齒因為年紀增長，沒有年輕時那麼勇健了。
更需要好好的保養。
經歷了這兩次的牙周病，我需要做到，睡飽、少吃甜、勤刷牙。
刷牙不要只用牙 刷，牙線要確實深入清潔每個牙縫。
看我老公每天那麼認真清潔牙齒，我都沒有效法，難怪我會牙肉腫起來。
即將迎來新的一年，我要更加照顧自己的健康，有健康的我，才有辦法照顧家人。
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