intuitor玩童小行星

如果要為媽媽們的育兒生活做圖像紀錄，整體狀態就像高木直子這兩本《媽媽的每一天：手忙腳亂日記》、《媽媽的每一天：媽媽的每一天：高木直子東奔西跑的日子》述說媽媽生活的圖文書一樣。

自從我晉升為雙寶媽之後，照顧起嫰嬰已經不像首胎那樣手忙腳亂。
大寶Ryan是小學生，二寶龍妹妹是嫰嬰。
爸爸通勤上班，一週會住在宿舍約3-4天。
一家4口的生活因為龍妹妹報到有了新的轉變。

一般人想要完全輕鬆育兒實際操作起來很難達成，盡可能將雜事簡單化多空出點時間給自己還是有辦法做得到的。

以下是我目前的作法，隨著狀態改變會持續再修正，未來會愈來愈好。

一日三餐怎麼準備？

大寶平日上學早餐通常是吃阿嬤外帶早餐店的餐點，或是我蒸包子饅頭、麵包，搭配牛奶，在家吃完再去上學。
龍妹妹在哥哥上學、放學時段由阿嬤瓶餵配方奶。
媽媽回家接手後全親餵母奶、餵副食品。
媽媽準備自己的餐點同時也準備副食品，不會另外再做成冰磚，現作現吃，吃不完媽媽吃掉。

爸爸上班由於下班時間晚、有時住宿，三餐自理。

到了假日，媽媽會準備午餐、晚餐，大部分時間都是自煮，偶爾外帶、或點外送。
如果遇到颱風天無法出門、只想宅在家的日子，我幾乎有一種吃完這餐，又要緊鑼密鼓備下一餐的狀態。

我通常都是趁著上午帶Ryan去國小上學時再去菜市場買菜，偶爾也會帶龍妹妹去市場外圍人不多、較空曠的菜攤買菜。

通常身上背負嬰兒，雙肩都會背著用品、採買物品，手上會握一把傘防晒。
在這樣的時常負及重物的狀態之下，上個月回娘家，娘家媽媽看到我的手臂，說我變得好粗勇。

外子好幾次提出若我覺得備餐很累，可以外食。
我明白他想要減輕我的家務，其實自己備餐比較能夠吃到自己想吃的菜色，菜量也較符合自身需求。

當然我真的不想煮，也是會去採買，請老公不必為我擔心！

家務分工

外子工作忙碌、一週會住宿公司3-4天，三不五時就要出差。
我們家平時都是偽單親狀態，雙寶平日要見爸爸只能視訊。

因為爸爸一到五工作日待在家的時間真的非常少
家務理所當然就落在媽媽肩上。

夜裡我要親餵還無法睡過夜的龍妹妹，新生兒2個月前我還因為睡眠極度不足牙齦發炎。
到了第3個月龍妹妹慢慢漸漸可以稍微睡久一點，即使如此我還是一晚至少要醒來2-3次。
上午五點半我起床親餵母奶、快速打掃家中環境、準備早餐、叫喚大寶起床更衣、如廁、吃早餐、載上學。

切記！簡化生活你才有多一點時間休息、補眠。
①有預算可以考慮購買洗碗機、洗拖機、廚餘機…
（我家目前沒有上述用品，可以透過減量物品、零碎時間做家務、居住只有一層的空間解決）
②將瓦斯爐改成IH爐、洗澡用電熱爐，節省叫瓦斯時間、陌生人進入自家風險。
③家中大門改成電子門鎖，到家門口不用再伸手到袋子撈鑰匙，非常輕鬆。
④減少物品：文件帳單電子化、到圖書館借書、用不到的物品賣或送。
小朋友想玩的多樣化，可以帶去親子館或公園，甚至可以跟親子館借玩具。（快筆記！特搜37間以上全台免費借玩具教具）

為了節省收拾的時間，家中物品自去年起減少了上百件以上。
光是廚房的鍋碗瓢盆就少了大半，我將數量調整為家中人口的1.5～2倍之間。
原先數量是3-4倍。
你一定想說這些不都錢買的嗎？妳這樣很浪費！
其實因為阿嬤工作的緣故，家中餐具9成都是免費的，我將不需要的餐具拿給阿嬤或贈送。
櫥櫃空間馬上空出大半，因為東西少，要拿取時速度變快了。
⑤教小孩自己整理，這點我還在努力中，大寶Ryan有時心血來潮會晾自己的衣服、協助擦拭家中地板。

簡化生活可參考閱讀：《零雜物》、《沒有垃圾的公寓生活：小空間的零廢棄習作》、《我家沒垃圾》

睡飽寶

全家成為睡飽寶，生活作息一定要規律。
龍妹妹是嫰嬰，夜間長睡眠會漸入佳境。
大寶是小學生，1600放學回家後運動、寫+複習功課、看卡通、吃飯、洗澡、練琴、共讀。
媽媽當鬧鐘，時刻叮嚀待辦事項要完成。
9：30關燈睡覺，再聊個幾句話就要閉嘴入睡。

媽媽白天會趁龍妹妹睡覺補眠半小時到一小時。
爸爸假日午休睡1-3小時。

全家都是睡飽寶，精神體力才會好。

外出旅行

帶小孩出門走走，可以視情形彈性調整方式。

①媽媽獨自一打二出門，有時是在家附近一起步行、大寶騎腳踏車、媽媽背嫰嬰走路。

②媽媽開車載兩寶出門兜風，景點最好找有哺集乳室、飲水機、有冷氣的場所。

③爸爸或阿嬤一起出遊能分擔媽媽辛勞，至少媽媽能安心上個廁所，也較能安排多點時間在外共遊。

④分別將雙寶帶出門，例如爸爸帶大寶去學校、公園或體育場運動；媽媽帶嬰兒去圖書館、公園、親子館遊玩。

請支援育兒！

阿嬤住在附近，因此目前還能夠在大寶上下學時段到家中支援照顧嬰兒。

光是這點就讓我非常感恩。

如果沒有家人住在附近提供支援育兒，就要付費帶孩至托嬰中心、保姆、親子館臨托服務。

到府的陪玩姊姊也是一種選擇，我個人比較不喜歡陌生人在家，所以這項我從沒考慮過。

有困難時一定要請求支援，媽媽妳千萬不能累倒了！